皆さま、こんにちは！

美容家の濱田文恵です。

新しい一年がやってきました！

実りのある一年になるよう、さまざまな目標を掲げ、やる気に満ち溢れる時期ですよね。

そこで、今年の目標のひとつに、“今年こそ腸美人を目指してみませんか？”

今回は、腸活を始める前に心得ておきたいことをお話ししたいと思います。

腸活とは？腸美人になるメリット

皆さまは腸活と聞いて、どんなことを思い浮かびますか？

おそらく多くの方が腸活を行えば美容や健康に良いと、イメージできるでしょう。

このイメージはもちろん、間違いではありません。しかし、ただ美容や健康に良いと簡潔に終わらすには、ちょっと勿体ないのです。

近年の腸に関する研究では、腸は身体や脳、そして心の健康の土台とされるほど、重要な器官と解明されているのですよ。

つまり、腸活を行うことはただ健康な美容に良いのではなく、身体面の健康はもちろんのこと、物事を前向きに捉えられたり、仕事や学業の集中力が高まったりと、精神面の健康も手に入れられるというわけです。

腸活のゴール！効果を実感する目安

腸活を始めるにあたって、心得てほしいことは、腸に良いと言われる食材を昨日食べたからもう腸活ができたと完結しないようにしましょう！

もし今、腸活の一環で酵素ドリンクを飲んでいるとか、オーガニックの食材のみを食べるようにしているなどあれば、まずは続けてみることをおすすめします。

腸活のゴールは、腸が本来持つ力を取り戻すこと。そのためには、疲れた腸もまた自らをリセットし元気を取り戻す時間が必要です。

短くても二週間、長くても三ヶ月ほどで効果を感じ始めてくるでしょう。

具体的な腸活ケアは、今年もこちらのMOEGIコラムにてご紹介していきたいと思います。

ぜひ、今年一年の腸活に向けて、今回ご紹介した心構えを念頭に置いてみてくださいね。

美容家 濱田文恵



「延美長寿」をテーマに毎日のセルフ美容に西洋と東洋を組み合わせた独自の美養法を提唱。

今ある綺麗からこれから先まで続く綺麗を。予防を根底に美容寿命を伸ばすための記事執筆・監修、セミナー講演や勉強会等を主宰し、女性誌やメディアでも幅広く活躍中。(一社)日本セルフ美容協会代表理事、医薬品登録販売者、毛髪診断士、国際中医薬膳師