MOEGIを使ったファスティングのやり方を紹介

ファスティングについて

ファスティングとは？

一定期間、固形物を摂取せずに胃腸を休めることで、デトックス効果を高めること。
ファスティングによって胃腸などの消化器官や内臓を休ませることで、老廃物や毒素を排出する働きが強化されると言われています。

ファスティング期間は半日から２週間までと様々ですが、ファスティングの効果を引き出しながら安全かつ健康的に行うためには、「準備期」「ファスティング期」「復食期（回復期）」の３ステップで行うことが重要です。

基本的なやり方

ファスティングの3ステップ

STEP1 準備期

ファスティングに入る前のウォーミングアップ期間です。
開始日から急激に食事量を減らすのではなく、ある程度の時間をかけて体をファスティングに慣らしていきましょう。

STEP2 ファスティング期

固形物を口にせず、胃腸を休める期間です。
水分やMOEGI、ミネラルをたくさんとることで、体内の余分なものが排出されます。

STEP3 復食期（回復期）

ファスティング後の体は栄養素を吸収しやすくなっているため、この期間に「何を食べるのか」が、健康な体を作るうえで重要になってきます。

ファスティングに期待できること

人体には毒素（食品添加物や農薬等）が少しずつ蓄積されていっています。それらは、病気の原因となると言われています。ファスティングは、そういった人体に悪影響を及ぼす毒素を体外に排出するデトックスです。

デトックス

固形物をとらない期間を作ることにより、老廃物や毒素を排出する働きが強まります。
腸内環境が整う

老廃物や毒素を排出する働きが強まり、腸内環境が整うと言われています。
便通が良くなる

体内に滞っていた便や不要なものを排出する働きが活発になります。
免疫力UP

腸内環境が整い腸内の免疫細胞が活性化します。
肌荒れの改善

新陳代謝が高まり、肌荒れや乾燥といった肌トラブルが改善します。
ダイエット

代謝が活性化することで脂肪燃焼の効率が上がり、摂取カロリーが抑えられます。
五感を改善できる

不調の原因になる有害物質や老廃物を排出する働きが強まり、頭も身体もスッキリして五感が敏感になります。
内臓の休息

固形物をとらない期間を作ることにより、日ごろ酷使している胃腸などの臓器を休ませることができます。

※感じ方には個人差があります。ファスティングを行った後の変化を楽しみましょう。

ファスティングの注意点

1.妊娠中や授乳中の方、または15歳以下で身体が未発達の方、体調が良くない方は、ファスティングを行わないでください。
また、服薬中の方や持病をお持ちの方は主治医にご相談ください。

2.ファスティング中は注意力の低下や血圧の変化が生じやすいため、自動車などの運転、激しい運動、熱めのお湯での長時間の入浴は避けてください。

3.疲れやめまい、イライラ、下痢などの症状が重い場合や長引く場合は、ファスティングを中止し、消化吸収のよい復食（回復食）をとりましょう。

4.長期ファスティングは、基本的に医師の指導のもと行うものです。
自身で行う場合は自己責任のもと、気になる症状や体調の変化があった場合は中止し、医師の診断を受けましょう。

5.ファスティングの効果には個人差があります。体調を十分に観察しながら行いましょう。もし不調を感じた場合は、天然塩をひとつまみ舐めてミネラルを補給するだけでも、体調が回復することがあります。

6.一度ファスティングを行ったら、次に行うまで１カ月以上の期間を空けましょう。

ファスティングプラン

1日プラン

週末などに取り入れて美習慣にしたい
１日プランです

※MOEGIは1本必要です

3日プラン

1日プランで効果を実感した方に
おすすめの3日プランです

※MOEGIは2本必要です

3日プランは身体への負担も大きいですが、
その分実感も得やすくなります。

ファスティングを正しく理解し、
準備期、復食期が無理なくとれる
スケジュールを組みましょう。

＊普段からバランスのよい食事を心がけましょう。毎日排便のある方は２日間の準備期間が必要となります

＊ファーストフードやコンビニ食、スイーツなどを好んで食べている方は約１週間程の準備期を設けた方がよいでしょう。

MOEGIファスティングセット

管理栄養士監修によるファスティングブック付きで初めてでも安心

MOEGIファスティングセットは、厳選された有機・無農薬など身体に優しい食材だけをセレクト。
初めてファスティングを試みる方も安心してご利用いただけます。

初めてで不安な方へ、LINEでファスティングを無料サポート

MOEGI公式LINEを
友だち追加

LINEで質問や相談
ができる

LINEサポートはこちら

こんな方におすすめです

身体の老廃物をデトックスしたい方
安心安全なものでファスティングしたい方
なんとなく身体の重さを感じる方
健康管理や美容ケアをしたい方
腸内環境の乱れが気になる方
初めてのファスティングで何を選べば良いか不安な方

ファスティングセットのメリット

1日、3日のファスティングプランがライフスタイルに合わせて利用可能
オーガニック、天然素材にこだわった準備食、回復食サポートセット付きでお手軽にファスティング。

管理栄養士監修によるファスティングブック付きで初めてでも安心。

ファスティングBOOKとは？

・具体的なファスティングのやり方
・ファスティングチェックシート
・必要な食材について
・おすすめの食材
・メニュー例

などファスティングに必要な情報が満載！

※ファスティングセットは発送までは３〜５営業日を目安に発送しています。
ファスティング実施日には、余裕をもってご注文をお願い致します

商品一覧

LINEサポート付き

【1日】ファスティングセット

送料無料

16,740円（税込）

詳細はこちら

LINEサポート付き

【3日】ファスティングセット

送料無料

35,640円（税込）

詳細はこちら

有機JAS認証100％オーガニック

酵素ドリンクMOEGI いちご

送料無料

13,500円（税込）

500ml（約1カ月分　※1日摂取目安15mlの場合）

詳細はこちら

定期購入はこちら

ファスティングブックはご希望の方にのみ（購入時）1冊お付けいたします。「*ご購入時ファスティングBOOKを選択ください」

よくあるご質問

ファスティングのメリットは？

ファスティングは、胃腸をはじめとした内臓を消化・吸収の活動から休ませることで、老廃物や有害物質の排出が促進されます。そのため、デトックスや代謝促進効果が期待できます。

ファスティングをしてはいけない人は？

持病がある方、妊娠中・授乳中の方、成長途中の方にはファスティングはおすすめできません。体調に不安がある方は医師にご相談ください。

ファスティング中に運動してもいいですか？

脂肪燃焼やデトックス効果が促進されるので、体調と相談して問題ない場合は、激しすぎる運動は避けて、軽い運動をしましょう。

空腹に耐えられますか？

こまめに水で薄めたMOEGIを飲むと、血糖値が安定してお腹がすきにくくなります。それでもお腹が空く場合は、梅干しや塩を舐めると落ち着きます。

頭痛やめまいは起きますか？

準備食段階から消化に負担のかかる肉や小麦、負担になりうるカフェインを1週間前から避けると頭痛やめまいなどの好転反応が出にくくなります。
もし不安な場合は、カフェインだけでも2週間程度控えることをおすすめします。

1日ファスティング・3日ファスティングには、MOEGIは何本必要ですか？

下記の本数をご用意ください。

1日ファスティング：MOEGI 1本
3日ファスティング：MOEGI 2本

初めてのファスティングで心配です。

MOEGIのファスティングでは、管理栄養士監修のファスティングブックを無料でお申し込みできます。また、無料LINEサポートをご用意していますので、ファスティング時の疑問を解消しながら、安心してファスティングを行えます。

「MOEGIファスティングセット」とは何ですか？

酵素ドリンクMOEGIの他に、準備食や回復食、ファスティングブックのサポートセットが含まれています。ファスティングでは、断食期はもちろん、準備期・回復期の食事や過ごし方が成功の鍵となります。「MOEGIファスティングセット」は、玄米ご飯やスープなどをご用意していますので、準備の負担が少なくファスティングをスタートできます。

ファスティング以外でもMOEGIは続けた方がいいですか？

酵素ドリンクMOEGIは、33種類の有機野菜・果物を発酵熟成したドリンクです。素材の栄養素やアミノ酸が豊富に含まれているため、ファスティングで身体を整えた後も、MOEGIを続けることをおすすめします。